Рекомендации по профилактике мастопатии

  • Борьба с избыточной массой тела
  • Ограничение поступления животных жиров, легкоусвояемых углеводов, поваренной соли, алкоголя. Увеличение поступления полиненасыщенных жирных кислот (рыба, морепродукты, растительное масло).

  • Увеличение потребления овощей (томаты, морковь, тыква, бобовые) фруктов и ягод (черная смородина, шиповник, вишня, цитрусовые), а также пищевых растительных волокон, кисломолочных продуктов. Исключение продуктов, содержащих метилксантины (чай, кофе, шоколад).
  • Во многих овощах содержится вещество, называемое ликопин, способное предотвращать развитие мастопатии. С фруктами и ягодами человек получает полный комплекс всех необходимых витаминов, которые обладают антиоксидантными, иммуномодулирующими свойствами, препятствующими появлению агрессивных молекул, способных повреждать генетический аппарат клетки

  • Адекватное лечение сопутствующих заболеваний
  • Лечение заболеваний печени и желчевыводящих путей, щитовидной железы, артериальной гипертензии, сахарного диабета, почек, а также заболеваний женской половой сферы (эндометриоз, миома матки и др.) (Савельева, 2009).

  • Ношение правильно подобранного бюстгальтера
  • Ношение бюстгальтера, который не подходит по форме или размеру, может стать причиной хронической деформации груди, перегрузки связочного аппарата. Поэтому правильный выбор этой детали туалета способствует уменьшению болевых ощущений в молочной железе.

  • Психотерапевтические воздействия с целью устранения влияния стрессовых факторов
  • Молочные железы очень чутко реагируют на любой стресс, а усталость и тревожные состояния могут усиливать боль в груди.

  • Обеспечение психо-сексуального комфорта и адекватных методов контрацепции.
  • Применение, например, комбинированных контрацептивов, в которых содержатся производные прогестерона, позволяет устранить дисбаланс между основными половыми гормонами, то есть эстрогенами и прогестероном. Нарушение их соотношения, является основным пусковым механизмом развития мастопатии (Дуда, 2004).

  • Нормализация режима дня и оптимизация цикла сон-бодрствование
  • Необходимым условием лечения является достаточные физическая активность и время сна, так как их недостаток может сопровождаться изменением секреции основных гормонов, в том числе и половых.