рекомендации по профилактике мастопатии
профилактика мастопатии
  • Борьба с избыточной массой тела

    Ограничение поступления животных жиров, легкоусвояемых углеводов, поваренной соли, алкоголя. Увеличение поступления полиненасыщенных жирных кислот (рыба, морепродукты, растительное масло).

  • Увеличение потребления овощей (томаты, морковь, тыква, бобовые) фруктов и ягод (черная смородина, шиповник, вишня, цитрусовые), а также пищевых растительных волокон, кисломолочных продуктов. Исключение продуктов, содержащих метилксантины (чай, кофе, шоколад).

    Во многих овощах содержится вещество, называемое ликопин, способное предотвращать развитие мастопатии. С фруктами и ягодами человек получает полный комплекс всех необходимых витаминов, которые обладают антиоксидантными, иммуномодулирующими свойствами, препятствующими появлению агрессивных молекул, способных повреждать генетический аппарат клетки

  • Адекватное лечение сопутствующих заболеваний

    Лечение заболеваний печени и желчевыводящих путей, щитовидной железы, артериальной гипертензии, сахарного диабета, почек, а также заболеваний женской половой сферы (эндометриоз, миома матки и др.) (Савельева, 2009).

  • Ношение правильно подобранного бюстгальтера

    профилактика мастопатииНошение бюстгальтера, который не подходит по форме или размеру, может стать причиной хронической деформации груди, перегрузки связочного аппарата. Поэтому правильный выбор этой детали туалета способствует уменьшению болевых ощущений в молочной железе.

  • Психотерапевтические воздействия с целью устранения влияния стрессовых факторов

    Молочные железы очень чутко реагируют на любой стресс, а усталость и тревожные состояния могут усиливать боль в груди.

  • Обеспечение психо-сексуального комфорта и адекватных методов контрацепции.

    Применение, например, комбинированных контрацептивов, в которых содержатся производные прогестерона, позволяет устранить дисбаланс между основными половыми гормонами, то есть эстрогенами и прогестероном. Нарушение их соотношения, является основным пусковым механизмом развития мастопатии (Дуда, 2004).

  • Нормализация режима дня и оптимизация цикла сон-бодрствование

    Необходимым условием лечения является достаточные физическая активность и время сна, так как их недостаток может сопровождаться изменением секреции основных гормонов, в том числе и половых.